账目问题。但是,如果你住在一个小城市里,那就可以在每天中午回家吃午餐的时候,在饭后睡上10分钟午觉。这正是马歇尔将军常做的。
第二次世界大战期间,他指挥美军部队,非常忙碌,所以中午他必须休息。如果你已经过了50岁,但依然觉得自己忙得连这一点都做不到,那你就应该趁早买人寿保险。
做体力劳动的人,如果休息时间足够多的话,那他每天就可以干更多的工作。佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候,就亲身经历并证明了这个道理。他曾观察过那些工人每天可以往货车上装大约12.5吨的生铁,而通常到中午的时候,他们就已筋疲力尽了。他对导致工人疲劳的因素做了一次科学研究,认为这些工人每天不应该只装12.5吨的生铁,而应该是47吨。之所以他能够保持这样的工作量,就是因为他在疲劳前有时间休息:每个小时他大约工作26分钟,休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间还要多,但他的工作成绩却几乎达到了别人的4倍。
让我再重复一遍,照着美国陆军的方法去做:经常休息。按照你自己心脏活动的规律去做,在你感觉疲劳前休息。那么,你每天清醒的时间就可以多增加一个小时。
小结:
1.防止疲劳和忧虑的第一条规则:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。
2.任何一个医学院的学生都会告诉你,疲劳会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力;任何一位心理治疗师同样会告诉你,疲劳会降低你对忧虑和恐惧的抵抗力,所以防止疲劳也就可以减少忧虑。
2青春永驻的秘诀
卡耐基成功金言
1.作为一个家庭主妇,一定要懂得如何自我放松。你有一点强过别人的地方,那就是要想躺下,随时就可以躺下。
2.从某一方面来说,心理分析就是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。
3.一个病人只要能够说话,就能够解除他心中的部分忧虑。这也许就是因为在他说出来之后,我们可以更深入地看到问题所在,能够找到更好的解决方法。
去年秋天,我的助手乘飞机去波士顿参加一个全世界最不寻常的医学课程。这个课程每周都要举行一次,参加者在进场之前,都接受过定期且彻底的身体检查。实际上,这个课程是一种心理学临床实验,虽然正式名称叫“应用心理学”(以前叫思想控制课程),但它的真正目的是治疗一些由忧虑引起病患的人,而大部分的病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇。
这个课程的立项是这样的:1930年,约瑟夫·蒲雷特博士(他曾是威廉·奥斯勒爵士的学生)注意到,有许多来波士顿医院就诊的病人,在生
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