[欧巴]
第二天的训练照旧。
这座基地里的学生们继续着前一天的日程,六点十分起床,你推我挤的刷牙洗脸冲去『操』场。
新的一天,新的晨跑。
『乳』酸堆积,连打喷嚏前都需要弯腰捂住肚子,避免牵扯到肌肉。
上午训练前,李老师带着学生们做准备活动。
拉伸运动时,全身紧绷的肌肉被扯开,疼得女生们苦不堪言。
今天的第一项项目依旧是单双杠,与昨日不同,经过昨日一番对上肢力量的狠命淬炼后,今天仅是上杠都成了“咬牙切齿”的痛苦。
宓茶不再逞强,老老实实地自己找地方做俯卧撑。
昨晚的尝试让她认清了现实,现在的自己没有驾驭双杠的能力,得一步一步脚踏实地的从基础练起。
李老师在攻法两科间来回走动察看,在严煦做双杠练习二时,询问了一声,“晕么?”
严煦不明白老师为什么要这么问,不明所以地答道,“不晕。”
李老师点了点头,“那还好,晕车没那么严重。”
她展开严煦的肩,“在这里好好吃饭,少熬夜…不,别熬夜,等练会双杠后上单杠做卷身,能做单杠的卷身后,就可以进行360°旋转。这一套流程下来,以后你坐什么车都不会晕。”
“啊…是,”严煦愣了愣,她不懂晕车和全国大赛有什么关系,想了想还是答道,“谢谢老师。”
上午的最后一个半小时,是法科生们固定的军体拳时间。
四人列队站齐,李老师站在侧方,让四人依次上前演示,一一纠正她们动作上的错误。
宓茶舒了口气,暗自庆幸,幸好她昨晚加练了一个半小时,此时动作已经完全转化成了肌肉记忆。
四人演示完毕,李老师稍『露』了些满意之『色』,颔首道,“还可以,没有大的错误。”
她的目光在宓茶身上多停留了半秒,昨天结束时,宓茶的动作还是最不协调的一个,左右经常混淆,动作犹豫迟疑,而今天她的表现却已和陆鸳文莹无差,甚至更加流畅连贯,进步显着得让她意外。
李老师思忖片刻,她拿出了积分表,翻到了第二页的女生例假表上。
看完后李老师微微一怔,翻回了第一页,给其他三人每人记上两分,给宓茶记为五分。
宓茶的胸部过于累赘,对身体的负担不小,其本身体质、基础也不如同学,能跟上训练进度比旁人更难一些。
除此之外,第二阶段还有一条学生们不知道的规则:
女生例假期间(前四天)未提出训练减免申请的,当天所有扣分免除,加分翻倍。
第二天的训练强度较之第一天大了10%,拖着酸痛无比的身体爬完了这一天,十一点结束晚课回寝后,四人纷纷上床,连严煦都舍弃了书本,仰躺在床上,倒头就睡。
太累了。
全身的肌肉又硬又
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