线,我刚刚注意观察了,你们投壶时都是用的手臂,手臂用力是错误的,正确的发力躯干是肩膀,根据肩部的左右摆动来控制调节投壶距离……”
于教练毫不藏私,滔滔不绝的讲了十来分钟投掷要领,口水说干了才把技巧讲完。
“听懂我刚刚说的了吧,都自己试一下。”
冰壶投掷中最主要的就是蹲下的动作,檀迟迟队里的人两个都是胖子,蹲下对于他们来说有点难,另一个女星海鸥刚产后恢复完,对自己也没有太大的自信心。
他们根据于教练讲解的技巧自己尝试着做,可效果不理想,刚控制住了自己的手臂,又忘了脚下的动作,一个踉跄歪倒在地。顾上了脚下,手臂又不好发力,掷出的壶斜斜地往赛道边框撞去。
都试过一回后,队里的每个人都有点沮丧。
梁恩:“两只腿交叉怎么蹲啊,能不能不交叉腿,随便想怎么蹲就怎么蹲?”
程易:“我也有点困难,腿不好放。”
海鸥:“看着简单,其实真不容易,能不能不摆出那个姿势啊?”
三个都在用期望的眼神看着檀迟迟,希望她解惑。
“下蹲的投掷姿势为了更好的摆动肩膀,肩膀用力是否顺畅,最终会决定你壶石的滑动的距离还有方向,如果做不好,会极大影响你投掷壶石的成绩。”
一言蔽之,这动作非学不可。
闻言三人都有些失望。
檀迟迟继续说:“体重不是最大问题,国外的运动员不少超过两百磅的人,腿交叉的动作对与他们来说都不是障碍,我相信你们也都能做到。”
“你们再看看我的动作,学会了之后你们会发现,投掷的姿势并没有你们想象中的难。”说着,檀迟迟演示给他们看。
于教练在别的组瞥到一眼,有些意外,等他抽出空来到檀迟迟的小组上检查时,他们组的动作已经学得差不多了。
每一个人都能掌握好平衡,以及习惯了手臂发力,投掷的动作像模像样。
这是四组中表现最好的一组,他抱着手,一边看一边认可:“不错不错,你们组的人都还可以。”
海鸥看上去最高兴,她把功劳都归功到了檀迟迟身上:“是迟迟一直在不厌其烦的教我们,要不然我们也学不了这么快。”
“没错,我比较笨她教了我好久。”
“迟迟给了我们好多帮助。”
于教练对着檀迟迟乐道:“你不仅学得快,教人也不错,给我省了不少事。”
檀迟迟心里一暖,跟队友笑道:“都是一个队的队友,互相帮助是应该的,你们不必过于感谢我。”
见此于教练十分欣慰,这才是他想要看到团体,团结向上,互帮互助,荣辱一体。
他勉励了四人几句,放心的去别的组巡视。
隔
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