动员都属于很能吃的类型。嗯,我现在也还在增重进行大量的肌肉训练,教练希望我的力量再增加一些。”
早餐结束。
镜头随着苏祖离开食堂回到宿舍,休息,或者看会书。
早上8点,田径场。
“你上午进行哪些训练呢?”主持人的声音出现在镜头内。
“一般上午练速度和技巧,下午和晚上练体能力量。”苏祖对着镜头侃侃而谈,“不过有时候根据情况会做一些调整。主要是根据近期面对比赛的情况,训练的侧重点也不一样。”
“你现在是有开始备战了吗?”
“年后马上就要进行的是室内赛,这个讲究起跑反应和前半程,我得根据自己的特点做一些跑法上的调整。我起跑还不是特别好,比起同级别的选手,在起跑反应上还是偏慢的。”
镜头里,苏祖的主管教练出现在了田径场上,脖子上挂着秒表,开始做起跑反应的要求。
“我们试一试你掌握的两种跑法,哪一种在60米阶段更合适。”李志忠的声音响起,“你调整节奏后的跑法,前半程加速时间太长了点,如果起跑反应慢了的话,后面没有足够的距离让你进入高速的途中跑。先来你新的节奏跑法试试看。”
“预备——”
“哔!”
“成绩多少?”第一趟的60米跑完,苏祖跑回来问道。
“6秒41!”李志忠掐着秒表回答道,“休息一分钟,进行第二趟。”
苏祖点点头,喘了几口气,回到起跑线上,这一趟用的是原来的起跑方式,右脚在前,左脚在后,这种起跑方式主要是由在后面的左脚作为速度的启动脚,起跑器靠后,能够发力的比较迅速。而右脚的屈伸幅度大,在启动后,主要作为加速脚。
人身体的左右手和左右腿都不是完全一定平衡的,受大脑左右脑的影响控制,大部分的人都是右手顺手,力量较强,同样右腿在力量上也会更出色一些。少部分的左撇子则反过来。
当然也有左右手脚力量都比较均衡的选手,但是这方面很少,而且完全均衡也不一定。
人体在身体发育过程中,一部分是遗传,一部分很容易就受到一些常见的习惯所影响,比如长期一边的用力过度,运动睡眠或者其他不良习惯的脊柱侧凸等问题,逐渐身体左右就不会均衡。
像普通人的左右腿长短很多都是有一定的偏差,通常右手是顺手的人,右腿相应的都会比左腿略短厘米。左撇子则反过来。不过大部分的人身体根据长期形成的习惯,只要偏差不是很大,走路的姿势是不怎么看得出来。而且很多1厘米以内微小差距除非是用专业的测量仪器,肉眼更是分辨不出。只有偶尔买了一条长了点的裤子,发现左右需要卷裤脚的长度不一样而已。
“Set.”李志忠第二趟用了国际
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